番茄水果盅做法简单是减肥食谱的常见菜,不一定要看番茄水果盅视频才能学会,但怎么做番茄水果盅最好吃。

　　番茄水果盅的介绍:

　　吃水果有利于健康和瘦身,但不等于光吃水果而忽略了主食和其它。身体的健康需要全面的营养物质来保障。所以,人体所需的另一些营养素,象生命必需的蛋白质等,在水果内的含量是极低的。为了身体健康,我们每天还是要适量的摄入主食及含蛋白质高的鱼、肉、鸡蛋等,蔬菜的摄入量也应多于水果。其实合理的将食物互相搭配,才能带给我们充足的、全面的营养,才能达到健康的瘦身效果。今天我带给你的是番茄水果盅,是将蔬菜和水果再加上酸奶的结合,健康美味的瘦身从这里开始吧!

　　番茄水果盅的食材和调料:

　　西红柿2个芒果 1个 苹果1个梨 1个 草莓4个酸奶 适量

　　教您番茄水果盅的家常做法,如何做番茄水果盅才好吃

　　一、将西红柿洗净,去瓤做盅

　　二、芒果、苹果、梨洗净去皮、核切小丁待用

　　三、草莓洗净切小丁

　　四、将切好丁的水果加适量的酸奶拌均匀

　　五、装在西红柿盅内即可

　　家常美食小贴士:

　　1、将西红柿的瓤也切小丁与水果拌在一起。2、酸奶选原味的最好。