◎傅味琴

　　禅定是最好的全身运动

　　提要：

　　·禅定是最好的全身运动

　　·禅定能发暖是血液循环畅通

　　·禅定能起到医学尚未有的妙处

　　·禅定能使体内寒气往外跑

　　·禅定出境界，要隐藏功德，可以问师

　　·可以讲禅定的功德，不要讲自己的功德

　　·不问功夫，不求神通，要在断烦恼上了生死

　　·禅定在康复上起大作用

　　禅定是最好的全身运动

　　坐禅呢，别看一动不动，其实禅定是另一种形式的运动。人是高等动物，动物必须要动，运动起来，两只手两条腿乃至整个身体都在活动。说修禅定的人缺少运动，这是不对的。当然不能老打坐，两条腿要走走活动活动，但对于全身来说，禅定是一种最好的运动。

　　禅定能发暖是血液循环畅通

　　如果禅定不是一种全身运动的话，修禅定的人怎么会全身发暖呢？全身发暖的道理、就是他血液循环畅通。初修的人更容易出汗，如果不是运动他怎么会出汗呢？仅仅是在身体里边的运动，虽看不到外部的形态在动，但里边血液循环在畅通。

　　禅定能起到医学尚未有的妙处

　　修禅定妙处无穷，医学到现在为止，有很多病没办法解决，比如说毛细血管梗阻梗塞，禅定就能使它打通，又如体内寒气，形成了风湿病、关节炎、下肢发冷，现在医学还没有办法能把体内冷气驱除出去，吃中药也不一定解决问题，只有修禅定，修到后来，全身暖洋洋，自己会有感觉，这股冷气会从脚底心、脚趾尖透出去。

　　禅定能使体内寒气往外跑

　　还有一种情况，初修时，有人说，“别的同学修起来发暖，我修起来怎么反而觉得身体冷，腿也冷”，这是里边的冷气往外跑，就是从里边跑到表面一层，如果你再修下去，冷气越来越少，到后来也慢慢发暖了。这是我们从身体的好处讲，能够解决医学上解决不了的问题。

　　禅定出境界，要隐藏功德，可以问师

　　禅定好处很多，但佛教不主张宣传做广告，现在佛门内部也有人在宣传，或替别人宣传，或自己宣传，乃至于宣传神通，也不知是真是假。但是懂佛法的人，真正修行的人就知道要隐藏功德。那么你说“我在禅定中出现的境界想请教一下，可不可以说？”这个可以。只能跟一个人说，谁教你，你就问他，不要东说西说。

　　可以讲禅定的功德，不要讲自己的功德

　　如果你修得好，一说，人家就亲近你，个人容易突出，本人也容易起傲慢心，容易在名利中洋洋得意，那就要堕落，所以佛门最犯忌的就是一个名一个利。为了让你们了解情况，树立信心，当然可以讲讲禅定的功德。我讲这个功德，不是讲我的功德，是讲禅定的功德。对于我本人，很多年来，人家怎么问我，也问不出一个名堂，人家觉得奇怪，“你这个老师修行四十年了，而且一直在教禅定，又听说你是22岁修到现在，总有一点什么吧”，我回答：“我什么也没有。”我只知道我会修禅定，我会教禅定，这是我会的。你问我什么境界，我自己也不知道，但是我知道我在变化，这个我能感觉到的。

　　不问功夫，不求神通，要在断烦恼上了生死

　　一般社会上人和佛门里的人常会问：你们老师有什么水平，有什么功夫，修出神通来没有？问这个，也不像在修行了，修行人要在断烦恼上去了生死。既然当老师的是引路人，我要把你们引上正路来，什么叫正路？不自我宣扬，要隐藏功德，但是要赞叹佛的功德，法的功德，要赞叹师的功德，要赞叹能海上师，他是一位了不起的比丘僧。

　　禅定在康复上起大作用

　　现在介绍一下禅定在促进康复上的作用。我在各地教禅定，有二十多年了，有许多难治的病，修禅定就好了。比如心脏病，修空观就有效果，事例很多，他们写的日记我还保存着。苏州有人生了硬皮症，因为这个缘故来学禅定。这种病人皮肤会逐渐发硬，到后来人皮会像树皮那样，据说那个时候苏州生这个病的有五个人，他就是其中一个，据说后来那四个人死了，他到现在还很好，而且人也胖了，整个人都是软的，这就是禅定的作用。