月悟法师：牛行虎步

　　修行的方式，不出坐禅与经行。经行，指在一定的场所中，为了调剂身心，旋绕往来或直来直去地行走。通常在饭食后，疲倦时，或坐禅昏沉瞌睡时，起而经行。据大比丘三千威仪经卷上载，适于经行之地有五，即闲处、户前、讲堂之前、塔下、阁下。另据四分律卷五十九所说，时常经行能得五利：(一)能堪远行，(二)能静思惟，(三)少病，(四)消食，(五)于定中得以久住。

　　一足半步，在一次呼吸之间行走半步，这是曹洞“牛行”。气宇轩昂地快步行走，这是临济“虎步”。禅堂跑香，左手摆三，右手甩七，就是临济“虎步”的作风。经行曹洞“牛行”时，叉手当胸，或双手自然垂放，都可以。

　　月悟不久前，在浙江奉化小寺静修一个月，放下经本，闭户修习半行半坐三昧。经行采用曹洞“牛行”，默念一句佛号，行走半步。坐禅亦默念一句佛号。坐禅与经行交替，法喜充满。出声念佛或临济“虎步”，不宜在群居处、非共修时进行，因为发出声音或震动，会影响他人休息。