观呼吸从粗到细、到深、到呼吸不见了、(胸的起伏、鼻孔的扩张、收缩还是有感觉的)，到呼吸又回来，变得更深、更细致后，身体开始发热，盘的一脚一直抖起来，警惕自己放下，提正念置心一处后，腰颈部竟然自动打直了，但身体很热、脚又抖故不敢坐了！

　　答：这什么关系再坐下去啊，这个很好啊，不过不要从一次两次来看，你要慢慢来，这个地方表示你是很用力在进行。我们观呼吸到开始数呼吸1234…这样数1到10，一次息出一次息入算1、第2遍算2、到第3遍算3…这样算，你以这样的描述来讲那你是太用力了，用力的话会造成不好的现象，你应该尽量学着放轻松，呼吸让它正常，然后你看呼吸，然后按照每一次固定的地方来数123…。

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