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阿宗白洛仁波切答:初学禅定的人,一般打坐的时间控制在多长比较好?

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阿宗白洛仁波切答:初学禅定的人,一般打坐的时间控制在多长比较好?

 

  上师开示:“时间短一点,次数多一点。把握程度在不辛苦的状态中修。外面很辛苦难受的话,里面就会散乱。只在外面摆一个禅定的动作是没有用的。外面看上去坐得很好,里面心跑到各种各样的地方去了。修习禅定的时候,我们的臀部稍微垫高一点点,身体要直。身体直了,气就直了,脉也直了,心也自然会宽宽松松。”

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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