百合莲子红豆粥的功效与作用:

　　降血压、防癌抗癌、强心安神、滋养补虚、止遗涩精

　　百合莲子红豆粥的食材和调料:

　　低粉100克黄油50克黑芝麻18克白芝麻10克泡打粉1/8小勺细砂糖30克全蛋液15克奶粉13克盐1/8小勺

　　教您百合莲子红豆粥的家常做法,百合莲子红豆粥怎么做好吃

　　1.百合,莲子,红豆洗净加适量水浸泡2小时

　　2.将浸泡好的莲子去芯

　　3.大米洗净,沥干水分,与红豆和莲子混合放入锅中,加入适量的水将其煮烂,至浓稠

　　4.百合沥干水分,去除杂质

　　5.将百合和冰糖一起加到煮好的红豆粥里,煮开即可