此外,苦瓜+低脂牛奶,有饱足感,可以拿来当代餐,准备和朋友吃大餐前,喝1杯就不必担心吃得过多啰!

　　1.山苦瓜

　　由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。

　　最佳瘦身吃法…

　　适合炒食、凉拌或打汁。

　　2.福宝

　　比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。

　　最佳瘦身吃法…

　　凉拌、煮汤、打汁。

　　3.白玉苦瓜

　　苦味淡,较软嫩。

　　最佳瘦身吃法…

　　煮汤、红烧或打汁。

　　低卡又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁…都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜实在可惜呦～