研究显示,为防止出现视力衰退,老年人应多吃蔬菜和水果。根据调查,假如食用水果或蔬菜中的有效成分(抗氧化成分),与食用浓缩营养剂或保健食品的效果是一样的。

　　为说明视力减退、失明或白内障等老年人眼科疾病与食用水果、蔬菜等之间的关系,美国国立保健院(NIH)与眼科学会对11万名人进行了调查研究。结果显示,食用含有维生素C,维生素E,锌、铜等抗氧化成分的水果、蔬菜、粮食类较多的老人患白内障的几率要低于其他人,而服用补锌、补铜等单项成分的营养剂的销售却并不理想。一天的吃水果次数达到3次以上的人比平均一天在1.5次以下的人患眼病的几率要高36%。