俗话说：小寒大寒，冷成冰团，小寒（今年1月5日）和大寒节（今年1月20日）气这段时间是一年中最冷的节气，也是心肾阳气容易不足的时候。

　　阳气对于人体生命活动非常重要，寒冷的天气特别容易伤阳气，因此小寒大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。

　　桂圆是暖心补血的佳品，小寒到大寒期间天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥，具体方法是，取桂圆肉15克，大米50克，紫米50克，淘一遍加水适量，同煮至米烂为度，特别是小寒节气前后三天，最好每天食用一次这道桂圆粥。

　　在起居方面，这段时间应该早卧晚起，最好不要熬夜，应在亥时入睡，也就是在9~11点之间睡觉最佳，户外活动时间要短，以免人体的阳气受寒气损伤。