工作压力大加之缺乏运动、饮食不规律、生活节奏过快、睡眠不充足,久而久之,许多人常常感觉身心疲惫。

　　河南中医学院一附院中医传统诊疗中心副主任医师张世卿指出,这类人群主要是由于脑疲劳引起的,经常感觉疲劳的人不妨多吃一些酸枣,对缓解疲劳、神经衰弱有明显的作用。

　　张世卿主任说,酸枣在中药房是作为一味中药来使用的,常见的中药“镇静安眠丸”,就是以酸枣仁为主要成分制成的。中医认为,酸枣性平、味甘酸,具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。因此,从事脑力劳动或者出现疲劳的人群如果经常食用,不仅可以缓解疲劳,对治疗心烦、多梦、神经衰弱都有较好的作用。 虽然品尝新鲜酸枣的时期刚刚过,但用它加工的饮料、食品却很多,如酸枣汁、酸枣粉、酸枣糕、酸枣酒等,人们随时随地都可以买到。也可以到中药房买来酸枣干或酸枣仁,自己在家泡水或煮粥喝。