夏天是减肥的旺季,也是水果的盛产季,所以常常有人在吃水果餐减肥,但是,美容专家提醒您,吃错了水果,可是愈减愈肥的哦。

　　夏季盛产西瓜、芒果、香蕉,但这些绝对不能放在减肥餐里,因为水果里的甜分对肥胖的影响,有时比白米饭还高。

　　大家千万不要以为白米饭的热量比较高,西瓜的热量比较低,白米饭的GI值是62,西瓜却高达72;还有厦门盛产的芒果,GI值高达56,也绝对不能列入减肥的水果餐里。

　　所以呢,想吃水果减肥,要好小心、好小心哦。一般而言,GI值超过55,像西瓜、香瓜、木瓜、菠萝、芒果等等,都是高GI值的水果只会愈吃愈胖;相反,GI值较低的胡柚、苹果、番茄、芭乐倒还可以。