夜伤身体,人体肾上腺质激素和生长激素都是晚间分泌的,如果晚上熬夜,对身体的危害非常大,尤其是有些激素是入睡后才可分泌的,熬夜可使青少年生长缓慢,中老人提前衰老。多吃以下水果可帮助人体缓解熬夜危害。

　　一、苹果

　　俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

　　二、杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

　　三、橙子

　　橙子几乎已经成为维生素c的代名词了,维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。

　　对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

　　四、柠檬

　　可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。

　　国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

　　五、葡萄。

　　葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

　　有的人由于工作等原因,不得不熬夜,为了减少熬夜的危害,应多多吃些富含维生素,保护肝脏的水果。