蔬菜水果沙拉的食材和调料:

　　嫩菠菜叶(一杯容量为250毫升)8杯,红洋葱半个,切成片,按纹理一圈圈剥开,桔子罐头1听,滤掉汁水,蔓月梅干1。5杯,烤过的甜的切片杏仁1杯,碎羊乳酪1杯,沙拉酱,或依口味增减分量1杯

　　做法：

　　往沙拉碟中倒入菠菜。依次放上红洋葱、桔子罐头、蔓月梅干、杏仁和羊乳酪。倒上沙拉酱混合,即成。