高考,对考生意义重大。高考期间,关于考生的饮食作息都应向考试靠近。长春中医药大学附属医院特聘专家、长春中医药大学教授、博士后金东明说,参加高考的学生不妨吃些小米粥,小米粥可安神助眠,绝大多数考生都适合食用。

　　金教授表示,考生在考试期间的饮食调节是迎接高考、保证考分的重要环节。考生的饮食应有利于安眠,只有觉睡好了,考生才能精力充沛,思维敏捷。他建议食用"三粥二果",即小米粥、莲子粥、大枣粥。小米粥的安神作用是所有谷类中最好的,属性偏于平和,绝大多数考生都适合食用,可以在晚餐或睡前吃。莲子粥可以清心安神,属性偏凉,最值得提倡,可避免考生上火。大枣粥温脾安神,养血安神,属性偏温,对脾胃虚寒或对体虚贫血的考生更适宜。香蕉和苹果对考生最理想,这两样水果除了可以达到理想的安眠作用外,还有放松肌肉、缓解紧张的作用。