做法：煮

　　口味：甜味

　　难度：初级入门

　　人数：1人份

　　准备时间：数小时

　　烹饪时间：<30分钟

　　调料：红糖适量

　　玫瑰薏米粥的做法

　　1、黑米和薏米洗净浸泡过夜

　　2、干玫瑰花浸泡开

　　3、把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂

　　4、加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成

　　玫瑰薏米粥的营养信息

　　营养成份

　　脂肪6.58克 锌5.16毫克 膳食纤维5.14 克 维生素E5.01毫克 碘3.7微克 锰2.74毫克 铜0.8毫克 维生素B10.66毫克 维生素B20.27毫克

　　注：营养含量均为约量仅供参考!

　　抗氧化，祛斑美容 美白肌肤

　　加强血管的韧性抑制癌细胞

　　改善心肌，防癌抗癌 清热去湿，防治脚气病

　　健脾胃促进新陈代谢，增强免疫力和抗炎降血糖 镇痛解热

　　适宜人群

　　病后消化能力弱的慎食

　　气滞者忌食