主料： 银耳10克

　　调料： 冰糖适量

　　三宝润燥粥做法：

　　1.莲子﹑大枣用温水泡发,洗净;莲子用温水泡发,洗净;粳米用水冲洗两遍,沥干水备用;银耳摘去根蒂,用手掰成小片;

　　2.砂锅中加两碗水,放入莲子;银耳放进去;把大枣放砂锅内;放入冰糖进去,中火开始煮;

　　3.烧沸后,加入粳米;勺子搅拌几下,防止粘锅;用勺子撇去浮沫;盖上盖子,小火熬煮20分钟即可。