食材和调料:

　　糙米 黑米 黑豆 红豆 薏仁 花生 燕麦 红枣 黑芝麻

　　做法：

　　一、除了糙米和黑芝麻外,其他材料都提前浸泡一夜;

　　二、放入高压锅,大火煮;

　　三、煮熟后转用小火慢慢煲上20分钟;(这是为了把粥的香味慢慢熬出来)

　　四、出锅,乘上一碗。(喜欢甜食的可以加点白糖或者冰糖,哈哈。)