烦躁、痛经、出血时多时少、经期时迟时早……月经是每一位女性的“闺密”，但“闺密”拜访的那几天，也是女性颇为烦恼的日子。是女人就该默默忍受这些“女人病”吗？专家指出，月经不调是可以通过调理来缓解的，如果置之不理则可能会有严重的后果。

　　贴士 月经规律四标准 “判断月经是否规律，需从‘期、量、色、质’四方面观察。”广州中医药大学第一附属医院妇科二区副主任曾诚主任医师告诉记者，正常的月经周“期”为28-30天，一次经“期”为3-7天；一个月经周期的出血总“量”应是30-80毫升：“色”为鲜红：“质”需无血块、无异味。若月经出血量、月经周期出现异常，甚至伴随下腹隐痛、乳房胀痛、腰酸、头痛、情绪波动等症状，则为月经不调。

　　Q&A 出血量多经期可吃党参、益母草益气、止血 Q：月经量多少算正常？ A：“卫生巾可帮忙测试。”曾诚主任介绍说，一片卫生巾完全湿透时可容15毫升，一个周期湿透2-6片卫生巾属于正常。假如一天要换四五次，每片卫生巾都湿透，血流如注，就属于出血量过多；相反，每次月经两天就干净，点滴即收，甚至只用护垫就可以，则属出血量过少。

　　调理秘方：首先要排除器质性、功能性疾病，如出血多可能是子宫肌瘤、宫颈炎、宫腔炎等妇科病，出血少则可能与感染、人流手术有关，卵巢功能对出血量也有影响。排除疾病后，可食补调理。出血多时，经期可煲党参、北芪汤或吃益母草来益气、升提、止血，出血多导致疲倦、无力，经后可吃乌鸡白凤丸、阿胶补补身子；出血少时，经期可用当归、丹参、鸡血藤熬汤助生血，经后则多吃益气养血之物，如红枣、阿胶、熟地、何首乌等。 月期提前者多实热体质，应少吃煎炸食物 Q：怎样才算月经周期不正常？有什么症状？ A：经期提前或延迟超过7天，经期过长皆属不正常。经期提前者多为年轻人，表现为热性多、血量多、有血块、头晕，部分伴有经痛；经期延迟者多是肥胖、多毛、多痤疮、情绪波动大、自我要求高的人。“过度肥胖时，卵巢功能会下降，导致稀发排卵甚至不排卵，会影响生育。”曾诚主任说。至于经期过长者，则可能受卵巢功能影响，甚至有时并不是月经出血，而是宫颈出血或肌瘤、息肉带来的不正常出血。 调理秘方：经期提前者多为实热体质，平时要少吃煎炸、烧烤的食物，可吃麦冬、白茅根、益母草调理；经期延迟者需保持情绪平和，合理控制饮食、适当运动、控制体重，但不主张靠减肥药减肥。“周期正常的人，不主张自行用药推迟经期。药物除了要辨体质，还要按月经周期的节律，如经前以疏导为主，经期活血，经后养血补肾，排卵期则要补益生阳。”此外，曾诚主任建议，育龄女性最好每年做一次体检，在非经期可做妇科B超，在行经2-5天间可做内分泌检查。