上了岁数很多人都患有老年痴呆的病症，因此老年人日常生活中一定要注意调养，并且也提醒年轻人，年轻时也要多注意保养。怎样预防老年痴呆的引发呢？下面凤凰中医给大家介绍以下：

　　预防知识一：常吃富含胆碱、维生素B12的食物如山药、大枣、薏米。起居饮食要有规律：强调做到“三定、三高、两低和两戒”。即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐。

　　如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

　　戒烟、戒酒如：高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖及大量饮酒等。

　　预防知识二：保持良好的人际关系保持乐观情绪防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。注重调养七情之气可以增加人的注意力多活动手指等关节。下棋、玩纸牌和填字游戏、写日记、写信、读书发表心得等都是简单而有助于脑力的方法。上老年大学等。

　　预防知识三：加强体育锻炼,如慢跑、游泳、爬山等活动。做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。积极地减少痴呆的危险因素力所能及的体育运动。

　　预防知识四：注重精神调养。对事物常保持高度的兴趣及好奇心玩游戏和其他娱乐活动。勤于动脑多数病人还表现有精神行为异常。