有很多老年人年龄大了之后提心吊胆，生怕老年痴呆症找上自己，其实为了预防老年痴呆症，主要的是要做些什么，而不是在心理上出现惧怕。那么应该通过哪些措施来预防老年痴呆症的发生呢?以下这些都是基本的预防措施。

　　1、适度锻炼，防治疾病。经常进行一些体育锻炼可以预防多种疾病的发生，老年人要积极参加体育锻炼，特别是增加上肢及手部的运动，可增加脑部反应的灵活性。常读书、看报、写字、绘画，既可了解国家大事，获取丰富的知识，还能陶冶情操，延缓脑力衰老。积极防治高血压、动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病、脑中风，这也是预防老年痴呆的关键。这些疾病与老年性痴呆有相关或间接的关系。

　　2、合理饮食、勤动脑。老年人还要进行合理的饮食，不要出现偏食等情况。适当补充卵磷脂，含卵磷脂丰富的食物有蛋黄、豆制品、动物肝脏等。还可用补肾健脑法，以增加记忆。预防老年痴呆要多吃对大脑健康有益的碱性食物。例如：茄子、芹菜、蘑菇、豆腐等。预防老年痴呆要保持乐观向上的情绪，多与外界交流，广交朋友，多谈心。勤用语言，能够保持大脑思维灵活。

　　因此，要想预防老年痴呆症的发生，老年人就需要进行适当的体育锻炼，但是注意不要进行剧烈运动，应该以舒缓的运动为主，而且还要防治各类疾病，比如高血压、动脉硬化等疾病都可能会引发老年痴呆症。