昨日看《养生一对一》偶有心得，即兴小作文章一篇，解众网友之惑，以传养生之所得。很多朋友给我留言，向我求助气虚血虚和如何补血的问题，正好这几天看中国教育台的养生节目，听到了久违的竹明老师讲授补血的误区，感受颇深，在这里与大家分享一些心得，也是希望大家根据自己的身体状况，分型辨证，平衡调节，切勿盲目的补血。专家们所讲的血其实是指血液和血脉两方面，血液在血脉中循环，主要负责将人体各个内脏的养分输送至全身，并且将一些废料带出体外。由于血液对人体内滋外护的作用繁多，所以很多人补血的时候不能分清自己的症状，调理起来很混乱。首先说血液问题大体分三种，分别为血虚，血瘀和血燥。血虚要补血，血瘀要调血，血燥要凉血。最常见的就是血虚，类似大家常说的贫血，比如血蛋白和基础细胞不足就会导致血虚。主要症状有脸色苍白，舌质惨淡，指甲干硬，并伴有头晕眼花的情况，这些都是血虚的表现，长期的血虚会对人体造成不可预知的严重后果。不过预防方法也很简单，食物中如猪肝、红枣、鱼虾、大豆、红糖等都可以为血液补充营养。爱下厨的女性们可以煲些枸杞红枣粥或猪肝粥食用。常用的补血药材有当归、阿胶、熟地黄、白芍等。竹明先生也介绍了佛手桑橼这种方剂，我就不在此详细说明了。而血瘀和血燥，是不应该用补的方法。血瘀是由于气机受阻导致血液循环不畅，需要疏肝理气，破血化瘀。而血燥是营养过剩，出现高血糖高血脂的症状，则需要凉血清脂。我们关心身体的时候先要分清自己的症状，切勿盲目跟从，导致行不对症。