黄褐斑主要发生在面部，危害患者健康的同时影响女性的美丽。给大家介绍几种可以消除黄褐斑的食物。

　　冬瓜子和丝瓜

　　冬瓜子和丝瓜是美容必需品，食物中富含多酵素，有分解黑色素的作用，可以使皮肤变白。

　　黑芝麻、松子仁

　　黑芝麻和松子仁含丰富的维生素E，可防止皮肤脂质氧化。

　　富含维生素C的蔬菜水果

　　菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等富含维生素C的食物有改善黄褐斑的功能。

　　红枣

　　有3种方法食用红枣。水煎服：需要红枣10枚，每日3次；生食：10g，每日3次；与其他食物一同食用：红枣10枚，大麦100克，水煎服，每日3次。

　　蜂蜜

　　黄褐斑患者可以每天喝适量的蜂蜜，既可以补充水分、润肠通便、增加营养、预防感冒，还可以清除体内毒素，缓解皮肤暗淡症状。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等物质。维生素C能使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　西红柿

　　西红柿有保养皮肤、消除雀斑的功效。含有丰富的番茄红素、维生素C，可以抑制黑色素形成。常吃西红柿可以有效减少黑色素。黄褐斑患者可以每天饮用1杯西红柿汁加微量鱼肝油，还可先将面部清洗干净，用西红柿汁敷面，15-20分钟后用清水洗净。

　　柠檬

　　柠檬中含有枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，是抗斑美容水果。注意：柠檬不宜食用过多，否则会损伤牙齿。

　　黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤。用法：黄豆、绿豆、赤豆各100g，洗净浸泡后混合捣汁，加入适量水煮沸，用白糖调味，每日3次饮服。