糖尿病已经不再是很罕见的疾病了，最近糖尿病患者人数正在逐渐呈现上升趋势，给大家带来了很大的疾病困扰，很多患者整天吃不下饭，睡不着觉的想着自己的病情。彻底的打乱了我们的正常生活和工作。那么我们要如何预防糖尿病的发生呢?

　　糖尿病的预防主要表现在以下几个方面：

　　1.性生活有规律，要防止感染性疾病，不可以吃过量抗生素。有些病毒感染以及过量抗生素会诱发糖尿病。

　　2.不暴饮暴食，生活一定要有规律，吃饭要做到细嚼慢咽，多吃蔬菜和水果，尽可能不在短时间内吃含蔗糖、葡萄糖量大的食物，这样可以很好的防止血糖在短时间内上升，对于保护胰腺功能很有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要谨记哦!

　　3.糖类摄入。相对来说，糖尿病患者不能吃糖，指的是日常饮食不可以直接食用蔗糖以及葡萄糖，不过果糖还是可以吃的哦，果糖的分解不需要胰岛素参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，请糖友慎食蜂蜜。

　　4.糖耐量不正常或是有糖尿病家族史的朋友，要在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb6、Vb1、甲基Vb12增强胰腺功能，在季节更替的时候可以吃半个月的Vc以及Ve剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

　　5.自身要严格的控制好血压、血糖以及血脂，提倡科学健康的生活方式，选择科学的治疗方法，遵循医嘱，减少糖尿病并发症的残废率以及死亡率。

　　6.早诊、早治，糖尿病患者应该尽早的进行正规的糖尿病治疗，尽早和尽可能的控制好患者的血糖以及血压，纠正血脂紊乱、肥胖，预防糖尿病并发症的发生。