腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。本病往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别。临床表现：腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻。

　　睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状，常喜用两手捶腰。临床检查：腰部外观多无异常，有时可见腰椎生理前曲变浅或变深，腰肌劳损处压痛，无叩击痛、无放射痛，直腿抬举试验正常，X线片基本正常，或见轻度骨刺形成。

　　中医对腰肌劳损的临床分型：

　　(1)肾虚型，若肾阳虚者，伴有肾阳虚证，治宜温补肾阳;若肾阴虚者，则伴有肾阴虚证，治宜滋补肾阴。

　　(2)气滞血瘀型，症以局部疼痛为主，治宜活血化瘀、行气止痛。

　　(3)风寒湿型，兼风寒湿证，治宜祛风散寒胜湿。

　　(4)湿热型，有湿热兼证，治宜清化湿热。

　　韭子桃仁汤

　　组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

　　用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。

　　功效：壮阳益肾，温暖腰膝。

　　主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。

　　附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。

　　韭菜子粥

　　组成：韭菜子10克，粳米50克。

　　用法：韭菜子洗净，炒熟，置锅中，加粳米，加清水250毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次食用。

　　功效;壮阳固精，温暖腰膝。

　　主治：肾阳虚型腰肌劳损。

　　燕窝粥

　　组成：燕窝30克，粳米50克。

　　用法：将粳米燕窝置锅中，加清水500毫升，急火煮开2分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热食用。

　　功效：添精补髓，补气强腰。

　　主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，形体消瘦，五心烦热者。

　　来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，144

　　桑麻粥

　　组成：桑叶20克，芝麻20克，粳米50克。

　　用法：桑叶、黑芝麻洗净焙干，研成末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

　　功效：滋阴补肾，强筋通络。

　　主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。