7日迎来农历二十四节气的“立冬”节气,此后,天气将逐渐寒冷。养生专家提醒说,秋冬季节是感冒的高发期,为防止感冒的发生,公众可采取六种方法预防。

　　养生专家介绍说,导致感冒发病高发的天气原因主要有两类:一类是冷空气的入侵,特别是秋冬交接的第一次降温;第二类是冷空气通过后出现的冷高压天气,人们也容易发生感冒。

　　当冷空气入侵时,日平均气温和最低气温大幅度下降,前后两天日平均气温甚至可以相差10摄氏度以上。冬季的冷高压天气阳光充足,日照强,中午热,早晚冷,同日温差大,早晚也容易受凉。这种温度突变,使人们的体温调节功能难以适应,再加上人们没有思想准备,不注意保暖,就易受凉。寒冷降低了人体的抵抗力,从而引起感冒。

　　为了避免感冒的发生,养生专家提出六点忠告:

　　一是提高免疫力。预防感冒,最根本的一条,就是加强锻炼,加强饮食营养,养成合理规则的作息时间,增强免疫力。除此之外,还要坚持用冷水洗脸洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

　　二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不易过大。要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。

　　三是避开感染源。少去公共场所活动,减少感染机会。在流感流行期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。因此,要经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。

　　六是用中草药治疗,如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等,这些方法公众可去医院咨询,并在医生的指导下使用。