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产后抑郁症怎么办

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  倾诉:

  多与你的配偶在一起,告诉他你的感受。往往向你信任的人倾诉就能得到缓解。

  营养疗法:

  食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症,所以可以多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮等。

  体育锻炼:

  适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

  休息:

  充分的休息,不要什么事情都要亲自去做,宝宝睡觉时你也尽量睡觉。

  多去户外:

  要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣,走出户外,散散步,晒晒太阳,见见朋友,聊聊天。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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