一.醒目汤

　　原料：枸杞，陈皮，桂圆肉，蜂蜜

　　做法：

　　1.枸杞，陈皮放在纱布内扎好；

　　2.然后与桂圆肉一起，放在锅内；

　　3.加水煮沸半小时后，取桂圆肉及汤；

　　4.最后加蜂蜜即可晾凉食用。

　　二.晶体操

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。然后找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　三.熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。