口服蜂蜜：

　　经常口服蜂蜜可以起到润肠通便的作用，尤其适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水，能收到良好的通便效果。

　　做运动：

　　如打太极拳、做体操、慢跑或散步等。每晚临睡前平卧于床上作腹式运动，每次15—30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15—30分钟。

　　纤维素食物：

　　长期便秘患者可通过多吃富含纤维素的蔬菜、水果改善病情。此外常食用红薯、土豆、芝麻、酸奶、糙米等食物对治疗长期便秘也是大有好处。