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抑郁症怎么治疗

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  沐浴阳光:

  沐浴阳光是人们治疗抑郁的天然药物,因为早晨是阳光效果最好的时间,可以让我们渐渐的召回放松的心情。

  营养疗法:

  抑郁症状的发生与人体内某种物质的缺乏有关,通过加强维生素和氨基酸等营养物质,对于病情的康复是有好处的,所以建议多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮等。

  合理宣泄抑郁情绪:

  个人情感的宣泄是我们生活中释放情绪的最好方法,但是有的人会压抑心中的情绪,因此这时需要我们注意了,我们可以对我们周围的事物自言自语来倾诉自己的心事。也可以对自己的家人倾诉,也可以向自己的知交好友倾诉等各种方式。

  多交良友:

  抑郁症患者喜欢逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等症状,长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融。

  良好的生活习惯:

  首先需要做的就是将自己的生活合理化,要避免酗酒,暴饮暴食的情况发生,让自己的生活充实起来。不要有心理空虚感,不要无所事事。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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