中医指出，冬季进补分年龄和体质，如果没有把握这个区别和度，就很容易适得其反。过早进补容易影响人体的正常生长发育过程，过晚则可能错失良机。传统医学认为，正常人进补，男子宜在40岁左右开始，女子宜在35岁左右开始。这种说法是有根据的。

　　首先，中年人的脾胃运化功能优于老年，既能进补亦能受补。

　　其次，男子在40岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健;40岁后则开始出现肾气衰现象。而女子35岁前身体健壮，面貌娇嫩，头发生长旺盛;35岁后，精力开始不济，面部开始焦枯，头发开始脱落。也有媒体报道，越来越多的资料表明，40岁是人体健康状况发生改变的界限。原发性心血管疾病多数是在40岁后开始出现症状，并逐渐加重。如动脉硬化，尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在40岁以上;又如老年性关节炎(又称增生性关节炎)，临床发现X光片改变通常在30-40岁以后;更有谈虎色变的癌症发病时间分别为：肺癌好发于40岁以上，胃癌好发于40-60岁，肝癌好发于30-50岁之间。

　　知道了冬季进补分年龄和体质，建议您不要过早补也不要过晚进补，同时也对自己的身体有一定的了解，知道自己属于什么体质。