真正的美丽是由内及外、内外双修的。新浪女性不提倡大家做高档化妆品的实验品,而是真正的做个天然的美女,由内而外。

以下是在日常饮食、保养、运动、心理健康等方面积累的一些美容心得。 　　

一、绝不做冷美人 　　我们身体的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。 　　说了这么多,就是要大家不要做冷美人,说起来也很容易了,多吃红肉,多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之,就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。 　　有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温,不要喝太冰的东西;多喝热饮,别老在空调房里呆着;也不要只要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。 　　冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上30分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋。 　　女人怕冷是天经地义的,所以最好还是让自己先热起来。 　　

二、养颜的根本就是滋阴 　　长痘痘中的很多人不是因为阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的,是生育使生殖系统不通畅,产生了伤口、炎症。恢复中的系统更脆弱怕冷,需要脂肪保护)。 　　在凉茶中,有一些滋阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如姐妹流行生食芦荟,就很恐怖,芦荟中最有效的成份大黄素,就是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣),可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙。 　　女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,因为不是每个人都有淤血。化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。所以,姐妹要根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。 　　活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前2种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是去脸上黑斑的。 　　饮食清淡一点,心情平和一点,水分充足的女人,皮肤会是水水的,这些水份也会表现在其它地方,比如性爱上面,一个没有水分的女人是多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来,如果女人嘴唇很干枯,皮肤很干燥,那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花,脐下之地才是花园呢。