常言道“春困秋乏夏打盹”。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。进入春季后，随着气温的升高，人头循环旺盛起来供给大脑的血液就会相对减少。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。专家给大家支招，让你赶走春困。

　　勤刷牙。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

　　多开窗。室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，开窗可以控制室内温度并保持室内空气流通。

　　补维B。多吃B族维生素丰富的食品，如核桃、腰果、小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等。

　　吃清淡。防春困不宜过分饱食，七八分饱最好，也不易过分油腻。进食过多高脂肪食品会使得血液和氧气地转移至消化道，加重了消化道的负担，使人感到疲乏困倦。

　　举目远眺。春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

　　多快走。春季多参加运动锻炼可以增强体质，促进血液正常循环，有助于大脑清醒，其中，快走更适合老人。

　　春季大家要养成良好的作息时间，只有充分休息人体才能得到调整和补充，减少白天的困倦。提醒大家白天不要睡懒觉，睡懒觉会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。