春天万物复苏，也是人体肝旺之时，这时候中医最讲究养肝护肝。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，粥成了春季养生滋补的佳品。下面小编介绍几款春季养生药膳粥，帮你为一整年的健康打下基础。

　　一、银耳莲子粥:心悸失眠

　　材料：银耳20克，莲子100克，冰糖200克，香米100克。

　　做法：

　　1.把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。

　　2.把银耳、莲子和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮既成。

　　功效：

　　1.莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫莲肉，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾，熟可厚肠胃，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。

　　2.银耳具有补肾、润肺、生津、止咳之功效。

　　二、薏米枸杞粥:减少皱纹、消除色斑

　　主料：薏米200G

　　配料：枸杞10G、糯米50G、糖15G（可以根据自己口味调整）

　　做法：

　　1.薏米和糯米洗净后，用冷水浸泡三小时以上；

　　2.枸杞洗净泡发；

　　3.泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞。　　功效：

　　1.有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　三、红枣糯米粥:补气养血

　　材料：糯米半碗、红枣小半碗、红糖适量

　　做法：

　　1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟

　　2.锅中放入3-4碗水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中

　　3.放入红枣

　　4.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底

　　5.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来偏方

　　6.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可

　　7.盛出，加适量红糖搅匀趁热食用