夏日美肤食谱

　　夏天很热,就连胃口都没了,相信大家都有这个经验。今天就为大家推荐7日餐单,既美白又美味,由内而外地养颜护肤,你也来学学吧～

　　第一天:餐前来一碗“海带猪脚汤”

　　重点:增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质,三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

　　第二天:餐后来一道“弥猴桃色拉”

　　重点:帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素c,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素,让肌肤更明亮。

　　由内而外地养颜护肤

　　第三天:早餐豆浆正餐豆制品

　　重点:增加肌肤的细滑度

　　豆浆和豆制品中富含维生素c和e,每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

　　第四天:“红豆汤”代替饮水

　　重点:补血行气排水肿

　　红豆自古便是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水,能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

　　让肌肤吃出美白效果

　　第五天:午餐红糖糕,睡前红糖水

　　重点:加速代谢和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,若午餐一块红糖糕,睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度,美白肌肤。

　　第六天:工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶

　　重点:活血养颜

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶,能加强血液循环,还能改善手脚冰冷的状况。

　　第七天:三餐不忘薏仁牛奶粥

　　重点:滋润肌肤突出美白效果

　　牛奶滋润肌肤,薏仁帮助排水肿,薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗,可以让肌肤的美白效果更突出。