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春季儿童饮食

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  清淡饮食:

  由于春天的气候由寒转暖,儿童的饮食也应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些,以免上火。

  摄取维生素:

  春季的时候,儿童对维生素c、维生素b2和锌、铁、钙等矿物质的需求增加。如果身体缺乏这种营养,各种呼吸道感染和传染病容易侵扰儿童,还容易发生“春季易感症”,如口角经常发炎,齿龈易出血,皮肤变得粗糙等。因此妈妈们要注意儿童对各种维生素的摄取。

  补充钙食物:

  春季气候逐渐转暖,儿童外出晒太阳的时间增多,会促进身体吸收钙,因此饮食上应给儿童多提供豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等富含钙的食物,以促进骨骼的生长发育。

  补充锌食物:

  锌是有助于儿童身高增长的重要营养素。儿童身体缺锌时,不仅会造成生长迟缓,而且还直接影响骨细胞分化和增殖,所以也要注意给儿童多吃些含锌丰富的食物,如蛋黄等。

  补充蛋白质:

  春季是儿童生长速度最快的时候,因而全身的器官组织对蛋白质的需求随之增长。因此,妈妈在饮食上要注意给儿童补充蛋白质。

  进行食补:

  儿童在春季生长发育速度加快,可以适当地进行食补。对于身体健康的儿童,食补是满足生长发育最安全也最有效的对策。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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