衰老可不是大家所想的,但是也是难所避免的。随着年龄的增大,男人们在某方面的能力也越来越弱,那么男人如何才能延缓衰老的脚步,从而让自己的快乐时间获得延长呢?以下简单几招,将帮助你有效抗衰老,更年轻。

　　1、生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

　　2、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

　　3、经常运动

　　慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　4、饮食营养

　　适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

　　5、 心胸开阔

　　性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

　　6、学会欣赏女人的美

　　在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

　　7、自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

　　8、保持野心

　　要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。通过经常锻炼这十个方面,你会觉得生活依旧能美满幸福。年轻态的心,让我们无所畏惧,年轻化的情,表示我们对爱人依旧充满激情。