佛光·禅修释疑：坐禅时筋骨酸痛时怎么办？

 　　饮食、运动不当及坐姿、睡姿不正确，在坐禅时均会出现此情况，禅修者要注意饮食不可酸性，及甜度过高食物不可摄取太多。运动或行香时注意腿部及脚底，不可拉力太夸张。若坐禅时觉得筋骨酸痛，如何处理？

　　(1)可稍 微放下盘坐的双脚，正襟危坐，腰部挺直，放松身心，待气血流畅，酸痛消除，再盘腿上座。

　　(2)、调整坐垫，适合自己的高低，配合毗卢遮那佛七支坐法，安顿身心。坐时不宜用力，以自然、舒适为原则。

　　(3)专心一致，扣住所缘境，心一境性，突破酸痛，便得清凉。

　　(4)当我们生气时，内汾泌会产生酸性变化，淤塞血管，造成酸痛。所以在心理上，要脾气慢半拍，凡事力求随缘自在。