长有黄褐斑后，很多人都在想方设法的想要去除这些影响外观的色斑，但是往往会以失败告终，其实去除黄褐斑可以通过一些合理的饮食来缓解症状，那么去除黄褐斑要吃什么呢？让我们一同来看看专家的相关介绍吧。

　　很多心理因素或是精神压力都会导致黄褐斑发生，甚至很多的妇科疾病都是造成色斑的罪魁祸首，黄褐斑是比较顽固的一种皮肤病，对于黄褐斑要本着预防与治疗相结合的方法。首先要调理好内分泌，保持一个良好的心理状态。然后以食疗辅助激光去除黄褐斑效果更好，长有黄褐斑一定要注意饮食护理。

　　去除黄褐斑要吃蜂蜜，蜂蜜中含有的维生素是有很多的，是一种对人体有不少益处的饮品，如果长有色斑的朋友用来敷面膜或是滋养乳液等，都会为人体增加水分，使皮肤白嫩有光泽并且富有弹性。柠檬汁加上适量的糖饮用也能起到清楚黄褐斑的作用。因为柠檬中有非常丰富的维生素C，除此之外还有丰富的铁、钙、B族维生素等。经常饮用柠檬汁可以使皮肤白嫩光泽，还可以防止皮肤老化。是消除面部色斑的理想选择。杏仁粉也是养生祛斑的好食材，经常使用杏仁粉可以使面部皮肤达到美白的效果。可以直接作为外用的保养品，也可以当做材料制作杏仁面膜等美白护肤品。

　　以上介绍的这些方法虽然也许不能消除黄褐斑，但是可以淡化很多，而且对皮肤不会造成任何的伤害，人体内出现一些异常，有时候是会通过色斑表现出来的，所以这也是一个暗号，希望大家能够重视起来，有色斑出现就要及时的进行检查。