心理因素：

　　心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。

　　不规律的生活习惯：

　　很多人的生活不太规律，很有可能会形成短暂的失眠。比如，有的人因为乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠；有的人因为突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。这些失眠现象都是由于个体的生物钟与生活的节奏不合拍。

　　疾病因素：

　　很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人疼醒；心绞痛也每于睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

　　饮料因素：

　　咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。