改善性格：

　　敏感、多疑、自私、内向、孤僻等不良性格，也是导致神经衰弱的重要原因。因此，改善自己的性格。虽然自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是要相信天下无难事，只怕有心人。

　　善于调节：

　　工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素，都会导致神经衰弱的发生。因此，怎样预防神经衰弱呢，应该善于调节，合理工作、学习和生活，做到有张有弛，劳逸结合，这样还能提高学习和工作效率。

　　良好的睡眠习惯：

　　如果睡眠时间不能保证，就会直接影响大脑功能。睡眠时间和人的年龄、健康、气候等条件有关。一般认为到了古稀之年，睡眠时间应较长一些，如身体有病，可适当的多睡一些，气候炎热，增加午睡时间，对大脑是有益的。

　　适当的按摩：

　　神经衰弱患者可以通过自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。