办公室燃脂瑜伽

　　长期坐着不动，容易导致下半身脂肪积累，形成“象腿”。如果办公室女性每天抽出十分钟来练习以下瘦身瑜伽，相信你会一直拥会迷人身材。

　　腿部减肥法

　　方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。

　　作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量