宋智明：六妙门修证全书 第六章 养生六妙门 第四节 止门的养生功法

 　　止门的养生功法属於大休息止念的养护身心的范围。因人的思想总是比较被动地受外界的影响，或因内心的各种无明冲动而起伏，从而整日继夜消耗生命的能量，使有限的生命气机很快萎顿，失去光彩。止门就是基於这一点而进行一系列的休心养性的方法。其修行之法如下：

　　一、对不应该进行的举动，无谓的心念应立即制止、放舍，而不随之而动。

　　二、对於不良的思惟、生活等习惯，应在认识的前提下，停止其连续，以致断除。

　　三、对於过去、未来的诸事应止其忆想分别，使心念常处在目前，即使处在目前，心念也是念念不停留，即不随境联想下去。

　　四、对於令人高兴、痛苦、烦恼等等刺激之事，都应心平气静地对待，止其过度的心理变化。

　　五、做任何事时，应使心念专注其中，不令其漂移妄动。

　　六、心情不安稳时，应用止法使心返归宁静适意之中。

　　七、每日应进行数次打坐凝心入定，使心念得到大休息。

　　通过以上七条的止法的修习，在动与静的两方面都能使心念安然不动，内景常处空明之中。这是修心养性的绝妙之法，不但能治疗疾病，且能令人进入微妙的身心一体的禅态。进入止门的人，生活就如一潭湛然明净的水一样，特别宁静与舒畅。