宋智明：六妙门修证全书 第六章 养生六妙门 第三节 随息门的养生功法

 　　随息门的养生功法重在补养，是把大自然的「气」摄入体内，以补充後天的不足；修习此法，可以打通脉轮。因为天台功法旨在不著相，所以不必描述生理上的变化，及其各种功能。只是在修习时，忘掉一切，默契妙趣，使生命的活力更加充实，具体方法如下：

　　在空气新鲜的水边、林下，阳光或月光能照到身体的地方，结跏趺安然而坐，使身心宽松、适意。调节完毕後，依以下次第而修习。

　　一、进入随息禅态，稳持不动。

　　二、观想天地灵气从头顶随入息而缓缓进入身体，循中脉降至肚脐，稍停，然後息心放下，使自然排出。

　　三、观想灵气逐渐明显而带有光明，进入息後气感从肚脐逐渐降到一寸、二寸、三寸，直至到会阴为止。而且每次停顿的时间逐渐延长，并把身体虚化，完全进入光明与灵气相融的观境中。

　　四、安住於光明灵气中，不再随息，久久自我感觉消失，心与宇宙光明打成一片。此时又即获得无量的生命能量，产生不可想像的生命奇观。

　　随息门的四个步骤修习方法，从补养生命开始，最後进人宇宙生命，是一个大幅度的超越法。修此法时，要注意节制过份的身心劳累，保证充足的物质能量。